ここでは、SOXAIアプリで、月経周期トラッカーおよび排卵日推定機能をご利用いただく方法をご説明します。
SOXAIは、この機能の持続的な改善に取り組んでおり、その過程において、お客様のご意見を大切にしています。ご利用中に気づいたことや改善のアイデア、機能の要望などがあれば、ぜひリクエストフォームよりお知らせ頂けますと幸いです。お客様からのフィードバックは、今後の私たちの開発プロセスにおいて重要な役割を果たし、今後の月経周期トラッカー機能の改善に大いに役立ちます。お気軽にご意見をお寄せくださいませ。
※説明に使用している画像はイメージです。実際の画面と異なることがございます。
※アプリバージョン 1.7.0 以上をご利用ください。（最新のソフトウェアバージョンは こちら ）
詳細についてはこちらの記事もご参照ください: SOXAI RINGがあなたの指から排卵日を推定する方法
1. 月経周期トラッカーと排卵日推定機能とは
SOXAIの月経周期トラッカー機能は、過去の月経開始日と平均的な月経周期をもとに、月経日をトラッキングし、SOXAI RINGで計測される睡眠中の皮膚温度の変化をもとに、直近の排卵日を推定します。
2. 排卵日推定の仕組み
※ 排卵日推定は十分な量の睡眠中の皮膚温度データが蓄積された場合にのみ行われます。できるだけ正確な推定結果を得るために、継続的に毎晩SOXAI RINGを着用することをおすすめします。
月経周期には大きく2つのフェーズ（卵胞期と黄体期）があり、それぞれが異なるホルモンの影響を受け、皮膚温度の自然な変化が生まれます。
● 卵胞期
卵胞期は、月経開始日から排卵日まで続きます。この期間の皮膚温度は、一般的に低くなる傾向があります。卵胞期の終わり近くになると、排卵に備えて黄体形成ホルモン(LH)の分泌が始まります。
● 排卵
排卵は通常、黄体形成ホルモンの分泌がピーク(最大)に達してから8～20時間後に起こり、これによって体温が上昇します。
● 黄体期
黄体期は、排卵日から次の月経開始日の前日まで続きます。この期間、皮膚温度は高いままですが、黄体形成ホルモンの分泌は徐々に減少します。
皮膚温度の自然な変化が検出されない場合は、推定精度が低下することがあります。避妊薬、妊娠、その他ホルモンバランスの変化、薬の服用などが周期に影響する場合は、設定タブ -> 設定ページで、この機能を無効にすることができます。
3. 推計される排卵日について
睡眠中の皮膚温度と、登録された現在の周期の月経開始日と平均周期をもとに、直近の排卵日を推定します。
「排卵の可能性が高かった日」の信頼度スコアは、収集されたユーザーの皮膚温度データと推定モデルによって推定された排卵日の信頼性を示す指標です。通常、このスコアは0%から100%までの範囲で表され、高いスコアは推定の信頼性が高いことを示し、低いスコアは推定の信頼性が低いことを意味しますが、SOXAIの月経周期トラッカーは、信頼性を高めるために、統計量としての不確かさが1.5以下であり、かつ、信頼度スコアが75%以上の場合に「排卵の可能性が高かった日」を表示します。
なお、この信頼度スコアは、排卵の可能性を示すものではなく、推定結果の信頼性を示すものです。
排卵日推定に使用されるデータは睡眠時に測定されるため、SOXAI RINGを装着して就寝することで、推定精度が向上します。理想的には、SOXAI RINGを装着した状態で、夜間に4時間以上眠ることをおすすめします。
4. 対象者について
この機能は以下の条件を満たす方にご利用いただくことができます。
(1) 月経のある生物学的女性で、閉経または更年期を経験していない方。
(2) 定期的な月経周期の方：月経日数がおよそ3~7日であり、その平均日数が7日以下である必要があります。また、連続する2回の月経周期の長さの差は、7日以下である必要があります。信頼性を高めるために、定期的な月経周期（およそ21~40日）の方にご利用いただくことをおすすめします。
(3) 過去6カ月以内に妊娠歴がない方、排卵障害、慢性疾患、極度の精神的/身体的ストレス、過度の残業、不眠症を抱えていない方や、投薬中でない方。また、過度の飲酒者、喫煙者、医薬品の使用者、またはその他深刻な合併症がある方にこの機能は適していません。
(4) 月経周期に影響を与えるホルモンやその他の医薬品を摂取していない方。
5. 月経周期トラッカー機能をオン/オフにする方法
月経周期トラッカーの機能は、いつでもオンまたはオフにすることができます。
この機能はデフォルトではオフに設定されているため、この機能の利用をご希望の場合には、設定タブ > 設定 > 機能設定から、月経周期トラッカーのトグルボタンをオンにしてください。
なお、この機能を一度利用し、データを記録した後に、一時的に機能をオフにしても、データが消えることはありません。いつでも利用を再開することができます。
6. 推定排卵日が表示されない場合
月経周期トラッカー機能をオンにした後、すぐに推定排卵日が表示されない場合も、引き続きリングの着用と月経日の記録を続けてください。あなたの月経周期に対して十分な皮膚温度データが蓄積され、信頼度スコアが75%以上に達したら、推定排卵日は表示されるようになります。通常、あなたの各周期が終了する1〜2週間前に表示されるようになるはずです。正確な推定結果を得るためには、毎晩リングを着用して寝るようにしてみてください。
7. 用語説明
● 月経予定日
SOXAIアプリは、前回の月経開始日と平均周期をもとに、次回の月経予定日を計算し、月経が開始するまでの日数を表示します。 正確な排卵日推定を行うためには、月経ごとに正確な情報を毎回記録するようにしてください。
● 平均周期
SOXAIアプリは、入力された月経に関する情報から、過去（直近6カ月）の平均周期を算出します。 出血の初日は月経周期の始まりで、2つの月経の最初の日の間隔は月経周期と呼ばれます。平均的な月経周期は28日ですが、周期には個人差があり、同じ人であってもストレスやダイエットなどの影響により周期が変動することがあります。
通常、21日〜38日程度であれば、正常とみなされます。生理周期が21日未満、39日以上である場合は、生理不順の可能性があり、「生理不順」のラベルが表示されます。
● 平均日数
SOXAIアプリは、入力された月経に関する情報から、過去（直近6カ月）の月経の平均日数を算出します。
通常、月経の出血は3〜7日間継続します。月経日数が3日未満、8日以上である場合は、生理不順の可能性があり、「生理不順」のラベルが表示されます。
● 月経に関する記録（カレンダー）
過去の月経日や、次回の月経予定日をカレンダーで確認することができます。
精子は女性の生殖管内で5日間生存できるため、「妊娠しやすい期間」は、推定された排卵日の5日前に始まり、排卵の可能性が高かった日まで続くものとして計算されます。この期間中は妊娠の可能性がより高くなります。
また、月経に関連する「経血量」「生理痛」の情報を簡単に記録することができます。これらの情報を記録して観察することで、月経周期に関連するパターンがあるかどうかを確認してみましょう。
8. 留意事項
・排卵日推定は純粋に教育的な目的で提供されています。
・これらの情報は、妊娠を計画する場合や避妊の計画を立てる場合に役立ちますが、完璧な推定ではなく、個人差や外部要因も考慮する必要があります。なお、推定された情報は医学的アドバイスとして考慮されるべきではなく、また、妊娠を可能にしたり、妊娠を防いだりすることを保証するものでもありません。いかなる病気の診断、治療、治癒に使用することはできません。
・ご利用を開始いただいた時点においては、現在の周期より前の周期の排卵日を推定することはできません。ご利用開始後に新しい月経周期が開始し、その月経開始日を登録すると、直前の月経周期において排卵の可能性が高かった日が表示されます。